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    寝れない人は早く病気に行くべき【原因は体質や食べ物ではないかも】

    2021/04/16
    寝れない人は早く病気に行くべき【原因は体質や食べ物ではないかも】

    こんにちは、シンヤです!
    今回は寝れない人は早く病気に行くべき【原因は体質や食べ物ではないかも】を解説いたします。


    これは私個人の独白になります

    なのでいつもとは違い、技術系の解説をするわけではありません。
    私個人の体験談になります。

    私は今は睡眠薬なしでは寝れない体質です

    その前は普通に、

    • 寝付きが悪い
    • そういう体質なんだ
    • ショートスリーパーなんだ

    と思っていました。
    しかし日に日に、眠れない時間が増えていったのです。


    次第に疲れが溜まっていった

    眠れないのだから、当たり前かもしれません。
    しかし「自分はショートスリーパーなんだ」と考えていました。

    そのせいで、医者に行くということをしなかったのです。
    *今考えたら、本当に愚かな行為だと思っています。

    実際私ものちに遺伝子検査を受けたのですが、睡眠時間は「平常」でした。
    つまり、ショートスリーパーでもなんでもなかったわけです。


    ある突然意識がなくなった

    その日は普通に就労していました。
    しかし、次第に疲れがピークに達していました。

    そしてついに私は、倒れて救急車に運ばれるに至りました。

    その時初めて、自分が「眠れない病気」を抱えているとわかった

    医者から正式に告げられて、その時正式に自分が病気だと認識したのです。
    今は医師の指導の下、病気の治療を続けています。


    私が実践した、眠れるようにする方法

    一応以下の方法を試してみました。

    • カフェインが含まれた飲み物を飲まない
    • 夜揚げ物などを食べない
    • 夜ホットミルクを飲む
    • 夜バナナを食べる

    しかし、どれも効果はありませんでした。
    なので睡眠が浅いのを「ただショートスリーパーなだけかな?」と思っていました。

    「ショートスリーパー」かどうかは遺伝子で決まる

    なのだそうです。
    私はあまりそういうのは詳しくないので、噂程度に聞いてください。

    ですが、過去の私と同じように、眠れない原因を「ショートスリーパー」と安易に判断するのは危険です。
    眠れないなら素直に、病院に行った方がいいと思います。

    眠れないのを「食生活」や「体質」で放置するのは危険

    今ならそうはっきりと言えます。
    「そういう病」もあるのです。

    もちろん、長時間労働で寝れないとかは論外です。
    あれは一種の人権侵害です。


    眠れないなら「心療内科」に行くのをオススメする

    睡眠薬自体は、内科でももらうことができます。
    ですが「眠れない根本的な原因」を解決することが先決です。

    そのためにはまず「心療内科」を受信するのをオススメします。
    眠れないのは「心の病」の可能性もあるからです。

    「心の病」と聞くと、少し誤解している人が多い気がします。
    実際私も、これからかく以下の誤解をされて「眠れない根本的な原因」と気付けずにいました。

    心というのは、正確にいうと「脳が感じている感情」そのものです。
    つまり眠れないのは、眠りを司る「脳内物質」が正常に機能していない可能性があるわけです。

    無論私は医者ではないので、専門家ではありません。
    現在治療中の病と医師の相談から、そのように感じたという話です。


    「眠り」は全てのエネルギーの源

    人間は「6~8時間」は睡眠をとらないといけない生き物です。
    そのようにできているのです。

    それなのに「眠りの質が悪い」のを放置しておくのは、あまりに危険だと思います。
    以下のような活動全てに影響が現れます。

    • 仕事
    • 家庭
    • 友人との付き合い

    などなど。
    要は「人間が行う活動全て」ですね。

    睡眠は「全てのエネルギーの源」なのです。
    なので「睡眠の質が悪い」のを放置しておくのは危険なのです。


    まとめ

    • 私は睡眠薬なしでは眠れない
    • 根本的な原因は、脳内物質がうまく働かないから
    • 同じように「睡眠の質が悪い人」は、心療内科へ行くのをオススメする。

    今回は以上になります。

    • 寝れない人は早く病気に行くべき【原因は体質や食べ物ではないかも】

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